オールフリーは体に悪い？太る危険性と添加物に関して徹底解説

ノンアルコール飲料として人気のオールフリーは、アルコールゼロ・カロリーゼロ・糖質ゼロ・プリン体ゼロという点で注目されている飲み物です。

一方で、添加物や人工甘味料が含まれていることから、成分の危険性や健康に悪影響があるのか不安を感じる声も見られます。

この記事では、オールフリーの成分や危険性について正確な情報をもとに解説しながら「太る？」「痩せる？」といった疑問にも丁寧にお答えします。

また、肝心の味わいやラインナップを紹介しならが、毎日飲む人に向けては飲み過ぎの影響にも触れ、オールフリーが体に悪いという噂の真相に迫ります。

ぜひ最後までお読みください。

世界のお酒に溺れたい！ イメージ

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オールフリーは、サントリーが販売しているノンアルコールビールテイスト飲料です。ビールのような味わいを楽しみながらも、アルコールを含まないため、運転前や仕事中でも安心して飲むことができます。

また、ビールに近い苦味や香ばしさを持たせる工夫もされており、炭酸の爽快感と合わせてリフレッシュ目的で飲まれることも多くなっています。

味わいはビールのようで、食事にもよく合いますが、ノンアルコール飲料は法律上「清涼飲料水」。

一言でまとめるなら、オールフリーは「ビールのようでビールでない」、健康志向の人にも向いた飲み物だと言えるでしょう。

オールフリーの成分には、ビールの風味を再現しつつも健康に配慮した特徴が多く見られます。

主な原材料は、麦芽、ホップ、炭酸、酸味料、香料など。アルコールはもちろん、カロリー・糖質・プリン体もゼロに設計されています。

例えば、カロリーゼロであることは、体重管理を気にする人にとって大きなメリット。

糖質を含まないため、血糖値の上昇を気にする方にも適しており、糖質制限中でも楽しめる飲料として注目されています。

一方で、風味を整えるために「香料」や「酸味料」などの添加物が使われている点は認識しておくべきでしょう。

これらは法律で認可された成分ですが、体質によって合わない場合もあるため、心配な人は成分表示を確認しておくと安心です。

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ただし、人工甘味料に対して「体に悪いのではないか」と感じる人も少なくありません。

実際、人工甘味料は自然の糖と比べて味に独特のクセがあり、人によっては後味に違和感を覚えることがあります。

また、敏感な体質の方の中には、添加物によって頭痛やお腹の張りを感じるというケースも見られます。

一方で、オールフリーのように「糖質ゼロ」「カロリーゼロ」を実現するためには、人工甘味料の力が欠かせません。甘さを控えめにしながらビール風味を再現する工夫として用いられているのです。

過剰に不安視する必要はありませんが、添加物や人工甘味料に抵抗がある人は、成分表示を確認した上で、量を調整しながら楽しむことが望ましいでしょう。

実際に「まずい」と感じる人の多くは、人工的な香りや甘味、あるいは薄さを理由に挙げています。

特に普段から本物のビールを飲んでいる人にとっては、物足りなさを感じやすいかもしれません。

一方で、「飲みやすい」「すっきりしている」「後味が軽くて良い」と評価する声もあります。

特に、暑い日にさっぱりした飲み物を求める場面や、食事中に飲むにはちょうど良いという意見も多く見られます。

味の好みは個人差が大きいため、最初は1本だけ試して、自分の口に合うかどうかを確かめてみるのがおすすめ。

ビールの代替としてではなく、別のジャンルの炭酸飲料として捉えると、意外と満足できる場合もあります。

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ただし、すべての人にとって完全に無害とは言い切れない面もあります。

人工甘味料に対して体質的に敏感な人は、少量でも体調に変化がみられることも考えられるからです。

また、普段から添加物を控えている人にとっては、オールフリーの成分構成が気になることもあるでしょう。

もう一つ注意すべき点は、ノンアルコールだからといって「いくら飲んでもいい」と思い込むこと。

確かにアルコールや糖質、カロリーはゼロでも、過剰摂取は水分バランスを崩す原因になりますし、満腹感を損なって過食につながる可能性もあります。

このように、オールフリー自体に直接的な危険性はないものの、飲む人の体調や習慣、量によっては注意が必要な側面もあるといえるでしょう。

実際、普段飲んでいたビールやチューハイの代わりにオールフリーを取り入れることで、1日の総摂取カロリーが減り、「体重が落ちた」と感じる人もいます。

このような声は、特にお酒の量が多かった人に多く見られます。

一方で、「オールフリーでも太った」との意見もゼロではありません。

これは、ノンアルコールで気が緩み、食事量が増えたり、つまみを多く摂ってしまったことが原因の場合がほとんど。

つまり、飲み物自体よりも、周辺の生活習慣が体重増減に影響していると考えられます。

このため、オールフリーはうまく活用すれば体重管理に役立ちますが、過信せず、食事内容や運動とのバランスを意識することが重要です。

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ただし、毎日の摂取量には注意が必要です。

人工甘味料や香料などの添加物は、基準内で使用されているとはいえ、長期的に摂取し続けることに不安を感じる人もいるでしょう。

また、ノンアルコールだからといって“無制限に飲んでいい”とは言い切れません。

飲み過ぎれば、健康管理に悪影響を及ぼす可能性も考えられます。

適量であれば問題ありませんが、「飲み過ぎても大丈夫」と思い込んでしまうと、健康管理の意識が薄れがちになる点には注意したいところです。

代表的なのは「オールフリー ライムショット」。柑橘系の香りが爽やかで、軽い味わいが特長です。

炭酸水のような感覚で飲めるため、気分転換にも適しています。

もう一つ注目されているのが「オールフリーサワーテイスト」。

これはビールのような苦みではなく、レモンサワーのような酸味を感じられる味わいが特徴で、お酒を飲んでいる気分を味わいたい人に適しています。

ノンアルコールでありながら、食事との相性も良く、特に揚げ物や濃い味の料理と一緒に楽しむ人も少なくありません。

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そもそも、体に悪影響を及ぼす要因の多くは「過剰摂取」にあります。

どんなに安全性が高い飲み物でも、大量に摂れば体に負担がかかります。

オールフリーに関しても、1日に何本も飲む習慣が続けば、胃腸の調子を崩す人もいるでしょう。

一方で、1日1本程度を目安とした適量の範囲内であれば、健康上のリスクは低く、多くの人にとって安心して飲める選択肢。

実際、ビール代わりに取り入れることで、アルコールやカロリーの摂取量を抑えられるというメリットもあります。

また、飲酒制限中の人や運転前でも安心して飲めるという点でも、生活スタイルにうまく組み込めば、健康に寄与する面もあるのです。